半岛BOB“运动是良医” 科学健身改善脊柱侧弯

2024-08-16 14:21:54
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  BOB半岛8月8日是我国第16个“全民健身日”,科学健身指导是上海展示运动成效的主要内容。在刚刚过去的一周内,上海31个市级单项体育协会半岛BOB,为市民提供科学健身指导,涵盖40多个体育项目。那么,什么项目最受家长和孩子的喜欢?又有什么身体疾病经过运动就可以干预康复的呢?

  双脚并拢、直立弯腰90度,检测评估师用专业仪器,从颈部到腰部仔细测量,来确认孩子是否存在脊柱侧弯。“你看所有的指标全部都会落在绿域,代表你背部左右两边没有很明显的侧弯。”检测师吴震宇现场介绍。

  程度较轻的,只需要平时注意坐姿即可,但如果检测中发现孩子的脊柱侧弯超过了7度半岛BOB,就要采取一些干预手段了。

  设在四平街道市民健身中心内的脊柱健康驿站,在这个暑假里,每天都有家长慕名而来,为孩子做现场检测。“小朋友可能左右肩不平,或者坐姿不端正

  导致的脊椎问题,如果说是真的有问题的话,提早干预,非常认同这样用体育的方法来改善各方面。”有家长说道。

  脊柱侧弯是青少年发育过程中较常见的疾病,不仅会影响身高,还会导致斜颈、高低肩、长短腿等,但如果能早些发现,可以通过科学的体育锻炼,来起到康复的效果。市体育局从今年初试点推出了运动干预青少年脊柱健康的社区服务,大半年过去,已经有不少青少年从中受益。

  16岁的小姚作为首批试点参与者,这次再来做检测,脊柱侧弯已经从最初的19.56度,改善到了12.59度。

  据脊柱健康驿站技术负责人周智介绍:“现在的运动处方建议是每周不低于三次训练,脊柱侧弯25度以内的话,通过全运动干预是能够得到比较好的改善效果的。”

  矫正师会根据孩子的情况,定制运动方案,例如单侧臀部支撑、侧躺发力等。只要坚持运动,就可以不用开刀半岛BOB、吃药,达到减轻侧弯程度的目的,小姚锻炼了半年,目前身体左右不平衡的问题已有明显好转。“这种方法特别好,现在按照他们给出的训练动作多练习,更加协调,然后心理上会更加自信一点。”

  小姚妈妈也表示:“还差2度以内就正常范围了,医院治疗方案要戴支具,我觉得这对小朋友读书什么都不太方便,通过正常的训练如果能达到正常范围,我觉得比医院就医要好。”

  脊柱侧弯具有一定的隐秘性,75%到85%为原因不明的特发性脊柱侧弯,多发于女性。据统计,我国中小学生中,出现脊柱侧弯情况的人数已超过500万,成为了继肥胖和近视之后危害儿童青少年健康的“第三大疾病”。专科医生介绍半岛BOB,孩子生长加速高峰期之前,正是通过运动干预改善的黄金矫正期。

  上海第十人民医院骨科脊柱侧弯门诊医生闫煌认为:“虽然80%到90%都属于轻度侧弯,但是它确实会对青少年的体态会产生很大的影响,建议通过体育训练改善,没有必要进行一些医疗的干预,应该把治疗前移,前移到社区、前移到学校,让早期的小朋友进行一些针对脊柱侧弯的专门性的训练。”

  同济大学运动与健康研究中心教授董静梅也表示:“目前脊柱侧弯的发病率是10%左右,推崇的有效的运动训练方法,年龄小的在一个月之内就可以达到很好的干预效果,如果年龄大我们可以长期地训练三到六个月。”

  目前,世界多国都提倡人们通过体育锻炼来预防、治疗一些疾病。上海体育部门也正与医疗和科研院所合作,后续还将在心血管疾病、糖尿病、帕金森病等慢性病领域,尝试推出更多有针对性的“运动处方”。

  对此,上海市体育局群体处副处长黄海松表示:“一方面,把更多的运动项目体验送到市民的身边,另一方面也想通过让市民参与这些运动,掌握更科学的健身方法,通过运动干预来改善人体机能、来达到治未病,目前我们正在这方面做更多的研究和探索。”

  比起吃药,对于部分疾病,运动是种经济安全、副作用少的方法。目前,上海已在部分社区探索试点“体医融合”模式,为人们开出合适的运动处方半岛BOB。让科学健身带给人们更多身体机能的健康与精神层面上的愉悦,让“运动是良医”成为现实。

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