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新闻中心 /News 
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03 2024-08
半岛BOB浙江瑜伽教练培训
半岛BOB大陆地区浙江总院（大陆事业部）地址：浙江省宁波慈溪市水门路与解放路十字路口（光大手机卖场二楼）（TEL:05 大陆地区湖南分院地址：湖南省长沙市岳麓区桐梓坡路嘉和苑208-209室（TEL:） 大陆地区广...
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03 2024-08
瑜伽的锻炼方半岛BOB法
半岛BOB1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并半岛BOB，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸。使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备。2、展臂式：身体站立半岛BOB，双臂伸开与肩同宽举过头顶，...
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03 2024-08
半岛BOB瑜伽动作图解及名称
半岛BOB1.坐角式是一种瑜伽动作，可以补充脊柱延展，避免拱背。它主要拉伸大腿内侧，启动大腿外侧和臀部肌群，稳定双腿压实地面。此外，坐角式还可以拉伸腿部肌肉，缓解坐骨神经痛，促进骨盆区域的血液循环，对女性很有益处。练习...
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02 2024-08
BOB半岛全民健身日临近青岛最近一周有这些“健身套餐”
BOB半岛2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，8月8日所在周是《青岛市全民健身条例》施行后首个“全民健身周”。 为助力体育强国、健康中国建设，推动全民健身和全民健康深度融合，青岛市体育局BOB半岛、青岛市...
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02 2024-08
健身增重32斤非但没变丑反而颜值身材BOB半岛都提高
BOB半岛现在随着网络的不断发展，很多人通过网络而被人所熟知BOB半岛，还有一部分人他们经常会在网上放自己的照片，也许是为了自己生活的点点滴滴，也许是为了想要一炮而红。 网络上会涌现出十分多的达人，比如说美妆达人、时...
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02 2024-08
健身训练一个星期练几次比较好？BOB半岛
半岛BOB对于初级水平的训练者建议一周锻炼3次，练一天休息一天BOB半岛。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。 如果是重点减脂的练习者BOB半岛...
