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新闻中心 /News 
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03 2024-08
健身那么久做对了没有？快对照官方指南查查半岛BOB
半岛BOB中新网客户端北京7月19日电(李赫) 在全民健身已经上升到国家战略的今天，健身已经作为一种“爆款”生活方式，流行于各类人群。可是当你频繁在社交媒体晒跑步里程、秀举铁成果的同时，你有没有想过，健身这么久，你对了...
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03 2024-08
肌肉半岛BOB男就一定健康吗？这些健身“误区”你中枪没？
BOB半岛游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤，学名是肩关节撞击综合征，包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关软组织的损伤，游泳肩是游泳项目中发生率最高的损伤。 动作异常、游泳训练量过大、游泳...
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03 2024-08
健身保持良好体态半岛BOB
BOB半岛之所以参与到线上健身教学中，不仅因为我大学学的是体育教育专业，还因为我有较为丰富的从业经历。从健身教练、运动课程设计师、教练培训师到在健身机构做培训总监，这些经历中包含着我不变的初衷——让更多人拥有良好的体态...
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02 2024-08
BOB半岛全民健身日临近青岛最近一周有这些“健身套餐”
BOB半岛2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，8月8日所在周是《青岛市全民健身条例》施行后首个“全民健身周”。 为助力体育强国、健康中国建设，推动全民健身和全民健康深度融合，青岛市体育局BOB半岛、青岛市...
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02 2024-08
健身增重32斤非但没变丑反而颜值身材BOB半岛都提高
BOB半岛现在随着网络的不断发展，很多人通过网络而被人所熟知BOB半岛，还有一部分人他们经常会在网上放自己的照片，也许是为了自己生活的点点滴滴，也许是为了想要一炮而红。 网络上会涌现出十分多的达人，比如说美妆达人、时...
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02 2024-08
健身训练一个星期练几次比较好？BOB半岛
半岛BOB对于初级水平的训练者建议一周锻炼3次，练一天休息一天BOB半岛。比如一三五或二四六，不多练，也不少练，有规律的安排。如果休息一天后还是感觉肌肉酸痛或不适，可以再多休息一天。 如果是重点减脂的练习者BOB半岛...
